SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta masę

  • Masz 17 lat i juz 2 cykl a wymiary takie gówniane ze nie wiem. I widać gołbym okiem ze pojęcia o diecie nie masz. Dieta na mase? masz gainera? i co z tego? wiesz ile gram na kg masy ciała spozywasz tluszczu białka i węgli? czy jestes kolejnym pozerem i chcesz wśród małolatów budzic postrach i sie dziewczynom podobać? kompleksy sie leczy u lekarza [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2012-01-10 16:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie klatki piersiowej !

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rosnie bo ja przetrenowujesz Cwicz klatke raz w tygodniu do tego dobra dieta na mase i musi pojsc w gore

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2005-06-15 23:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodziło mi o rozpiskę poprzedniego planu a Ty podałeś mi łączenie partii.Chcesz zredukować?Wez się za dietę bo nie zależnie czy redukujesz/rzezbisz czy robisz masę dieta to podstawa.Jeśli tym planem chcesz ćwiczyć np 3x w tygodniu to powodzenia.w każdym ćwiczeniu chcesz wykonywać po 4 serie co daje klatka=24serie , plecy=24 , barki=24 , nóg w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2012-01-07 21:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli dieta jest odpowiednia, masz regenerację to ten trening jak najbardziej będzie i na masę Mała uwaga: tak jak Apo, progresja mile widziana, poza tym nie wiem czy nie lepiej za przenoszenie dać rozpiętki. POZDRO

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2008-02-12 08:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na siłę beda sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma diety na sile. ale jest dieta na mase. a wieksza masa = wieksza sila

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2009-05-12 12:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy takie połączenie jest dobre?

    Post
    Trening dla początkujących

    Na masę to jest dieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Split partia 1x w tyg, słabe rozwiązanie. Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2011-08-09 13:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do trenu???

    Post
    Doping

    wiek-21 waga-85 wzrost-175 wymiary biceps-42 klatka 115 staz na silowni-3lata dieta wglowodany-552 bialko-180 tluszcze-136 przebyte cykle sterydowe prop 6tyg meta+susta 8tyg cykl meta+susta+deca 8 tyg cykl trening- pon klatka plus triceps wtor biceps plus plecy piatek barki i nogi cel cyklu- trening na mase i sile lecz bardziej silowo odstep po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2009-12-22 00:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2008-01-14 10:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę czy na rzeźbę?? :-?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na masę/rzeźbę to jest przede wszystkim dieta nie ćwiczenia nie ma większego znaczenia, choć komfortowo jest masować z niższego pułapu bf%

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2010-09-23 11:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki nastepny suplement?

    Post
    Odżywki i suplementy

    suplement pomagający zbudować samą masę mięśniową - dobrze dobrana dieta + trening + regeneracja + kreatyna +BA +AAKG (komfort) no i kofeina jak potrzebne pobudzenie nie ma takiego czegoś jak bezpośrednia zamiana tłuszczu w mięsień - mit

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-10-03 22:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co powiesz na temat tego planu? Dobry na masę? Wiem, że dieta to 70% sukcesu, ale co do diety jestem już pewien. /SFD/Images/2015/9/2/8342d88736e0414ab0d444f82e149569.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2015-09-02 19:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No po co wogóle wstawiasz dietę do poprawy ,jak nie wstawiłeś jednego posiłku? http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2016-04-28 22:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje opinji i porady..

    Post
    Trening w domu

    [...] wygladu. Poprawisz moze z czasem wytrzymalosc miesniowa w pompkach, ale nie tedy droga. Nie zbudujesz miesni cwiczac tylko pompki, cwiczac codziennie i bez odpowiedniej diety. Musisz trenowac cale cialo. Poczytaj o ACT i FBW na poczatek. Do tego dieta ukierunkowana na mase bo rozumiem ze chcesz zbudowac miesnie? Dobrze gdybys wypelnil ankiete.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2011-03-26 21:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    no to musisz się zastanowić bo albo robisz masę i wtedy dieta z dodatnim bilansem kalorycznym albo rzeźbę i wtedy z ujemnym bilansem no ale żeby robić rzeźbę to najpierw musisz coś zbudować, tu masz wskazówki co do tego co masz robić http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - adas199311 w dniu 2013-04-11 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2013-04-11 18:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • godziny spożywania posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jest o dieta na mase? powinno sie sporzywac niby 2.5h do 3h posilek, ale przerwa 4h nie powinna zrobic chyba jakis wielkich zmian... ja czasami jadlem raz na 5 godzin ale porzadne posilki przy masie... najwazniejsze zeby przedtreningowy zjesc 1h przed trneingiem i treningowy po treningu do 1h... a tak to reszta mysle ze nie bedzie zle z przerwa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2011-05-17 13:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łeee ? jak to możliwe ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podkreślają, że bardzo dużo jedzą i nie tyją, ale pewnie w praktyce wygląda to tak: kilka dni/tygodni jedzą tyle ile powinni by zwiększać masę ciała, po czym przychodzą dni/tygodnie w których jedzą zdecydowanie mniej, pomijają posiłki itd. Póżniej szacując ile kalorii przyjmowali biorą pod uwagę tylko te dni w których dieta była taka jak trzeba.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2007-05-19 12:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowe początki ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to nie ma się co dziwić że zamiast masy mięśniowej robisz tłuszczową pomocne linki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2012-03-20 21:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na 16 tyg

    Post
    Doping

    [...] ( te kture mialem i testowalem mialy smieszne islosci mastera w sobie, moge wrzucic badania ) mysle ze test czy enan czy cypio dla stabilnego poziomu testa do tego jakis anabolik, odpowiednia dieta ( policzone i zbilansowane wegle tluszcze i bialko ) i odpowiednia ilosc cardio i za kilka/kilkanascie tygodni powinienes wygladac zupelnie inaczej.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2014-12-23 11:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeżba a masa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JA osobiście wogóle jestem daleki od podziału ćwiczeń na masowe i rzeźbiące. Sa ćwiczenie wielostawowe-wyciskanie na klate,Mc,przysiady itd są izolowane jak np uginanie ramienia z hantla w opadzie (biceps) Na mase i rzeźbe to jest DIETA!!!!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2002-05-29 19:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w doborze diety i odzywek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcesz sie rzezbic przy takiej wadze zrob porzadna mase a potem pomyslisz o rzezbie Dieta to Podstawa radze taka z dodatnim bilansem kcal suple to tylko uzupełnienie dobrze ułożonej diety

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2008-08-19 09:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)